우리 삶의 궁극적인 목표는 무엇일까요?
사람마다 조금씩 차이가 있겠지만, 결국 우리는 행복해지기를 원합니다.
우리는 행복을 위해서 공부를 하고, 직업을 구하고, 친구를 만나고, 사랑을 하고, 가족과 함께하고, 돈을 쓰고, 성형 수술을 하고, 다이어트를 하고, 건강 검진을 받고, 여행을 하고, 술을 마시고, 로또 복권을 구입하고, 고액과외를 시키고, 도박을 하고, 마약을 하고, 인사를 하고, 봉사활동을 하고, 성적을 올리고, 칭찬을 하고, 감사를 하고, 기부를 하고, 종교를 믿으며 신앙 생활을 합니다.
"행복"은 사람마다 다른 얼굴을 하고 있지만, 우리의 모든 행동은 행복으로 모아집니다.
사랑, 믿음, 소망중에 가장 귀한 것은 사랑이지만,
그 사랑도 결국 우리의 행복을 위함이라고 하면 너무 심한 표현일까요?
행복을 위해서는 각자의 방법이 있겠지만..
여기에 행복을 위해서 경제/심리 전문가들이 찾아낸 방법을 소개합니다.
영국에서 우울하기로 유명한 슬라우 마을을 대상으로 경제/심리전문가들이 주민들을 행복하게 하기 위한 프로젝트에 투입되었고, 그때 사용한 방법을 한국에 맞게 수정한거라고 합니다. MBC스페셜 팀에서도 한국에서 실험을 했는데, 역시 성공했습니다.
* "행복"해지기 위한 열가지 방법 *
1. 매일 저녁, 그 날 일어난 감사한 일 3가지를 일기에 쓴다.
2. 신문에서 감사할 만한 뉴스를 찾아 스크랩한다.
3. 평소 감사한 마음을 표현하지 못한 사람을 찾아 감사편지를 전한다.
4. 나에게 하루에 한 가지씩 선물을 준다.
5. 하루 한 번씩 거울을 보고 크게 소리내어 웃는다.
6. 남에게 하루에 한 번 친절한 행동을 한다.
7. 아무도 모르게 좋은 일을 한다.
8. 대화하지 않던 이웃에게 말을 건다.
9. 좋은 친구나 배우자와 일주일에 한 시간씩 방해받지 않고 대화한다.
10. 연락이 끊겼던 친구에게 전화를 해서 만난다.
(위 내용은 MBC스페셜 다큐멘터리 "행복"에 나온 방법입니다.)
행복한 사람들은 불행한 사람들보다 돈이 많거나, 더 좋은 회사에 다니거나, 공부를 잘하거나, 무언가 뛰어나거나, 조건이 좋거나, 외모가 좋거나 하는 사람들이 아니였습니다. 심지어 더 건강하지도 않았습니다. 행복은 어떤 조건위해서 지어진 집은 아니였습니다. 행복을 위해서 필요한 것은 단지 우리가 스스로 행복하다고 느끼는 겁니다. 자기 스스로에 대해서 애정을 가지고, 내 주위의 사람들에게 베푸는 삶을 사는 것이였습니다.
행복할 준비가 되셨다면, 위에 열가지 방법을 실천해보세요.
가장 쉬운 방법부터 해볼까요? 거울 앞에 가서 자신을 보며, 10초동안 큰 소리로 웃어보는 겁니다.
돈도 들지않고, 힘도 들지 않고, 시간이 많이 드는것도 아니지만..
효과는 놀랍습니다. 약간 뻘쭘하시죠? 그래도 행복해질 수 있다니까요~
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욕심을 줄이면 됩니다. 그럼 행복해 집니다.
하긴 사람이 만족을 모르면.. 불행할 수 밖에 없겠죠..^^!!
늘 상 느끼는 거지만, 알면서도 못하고 있는게 아닌가 싶습니다.
저런 방법론이야 많고 많지만 말이죠.
아무튼 좋은글 잘 읽었습니다. 근간에 관심있는 부분이기도하고요.
(과연 행복에 관심 없는 사람이 있겠습니까 만은;
여기저기 많은 방법이 있죠.
말씀하신대로.. 실천이 문제긴 합니다만~
알면서도 실천하기 힘들고..
그나마 진짜 힘들때는.. 기억도 안나더라구요~
1. 매일 저녁, 그 날 일어난 감사한 일 3가지를 일기에 쓴다.
이 부분은 노력에 비해 꽤나 효과가 있을 것 같네요. 좋은 글 감사합니다.
처음엔 찾기 힘든데..
어느정도 시간이 지나면..
눈에 많이 보인다고 합니다..
저도 쓸려고 합니다~ ㅋㅋ